在快节律的当代生计中，肠胃不适似乎成了常客。不论是由于饮食不当、压力过大还是生计习尚不端正，齐可能引起消化不良的问题。不外，无谓牵记，通过一些轻便而灵验的门径，咱们可以大意应付肠胃不适，让形体复原健康状态。 #### 1. 端正饮食 保握端正的饮食习尚是促进消化的基础。尽量幸免暴饮暴食，每餐吃到七八分饱即可。同期，定时定量地进餐，可以匡助更正胃肠说念功能，减少胃部背负。 #### 2. 增多膳食纤维摄入 膳食纤维能匡助食物更快地通过胃肠说念，减少便秘的发生。多吃蔬菜、生果和全谷物食物，可以灵验